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<title>ブログ</title>
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<title>簡単！！腰痛が出にくくなる姿勢</title>
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こんにちは！

東郷整体院ゆらぎの桐山です！

突然の腰の痛み、または慢性的な腰の痛み。

痛すぎると、体を動かすのを想像するだけで

「うっ…」

となりますよね…

そんな腰の痛みが出にくくなる簡単な方法が、

下に落ちているもの（置いてあるもの）を拾うときに、ちゃんと膝をついて腰を落とし、胸から拾いに（取りに）いく感じでものを拾うと、腰の痛みって出にくくなるんです。

背中を出来るだけ曲げずに、腰（骨盤）をまっすぐ立たせた状態で膝をつき、腰をおとすのがコツです！

首がまだすわっていない赤ちゃんを抱き上げる時のように、丁寧に丁寧に。

是非お試し下さい！

ありがとうございました。


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<link>https://togo-yuragi.com/blog/detail/20221019023132/</link>
<pubDate>Tue, 18 Oct 2022 22:56:00 +0900</pubDate>
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<title>  朝スッキリ起きられないあなたへ</title>
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こんにちは！

東郷整体院ゆらぎの桐山です！

朝なかなかスッキリ起きられない、ダルい、体が重たい～

なんて症状ないでしょうか？

●寝具があってない？

●働きすぎ？

●ストレス…？

原因は様々あるかと思います。


が、まず基本的なところで、夜、ご飯の量って多くはないでしょうか？

夜多く食べてしまうと、胃腸が夜中じゅうフル活動して、体が十分に休まりません。

すぐに対策できる事だと思うので、まずは一度見直してみて下さい^^

ありがとうございました！
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<link>https://togo-yuragi.com/blog/detail/20220930063849/</link>
<pubDate>Wed, 28 Sep 2022 21:53:00 +0900</pubDate>
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<title>万病の元と言えば…</title>
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こんにちは！

東郷整体院ゆらぎの桐山です！

最近夜は大分涼しくなってきましたね。

涼しいのはありがたいのですが、これからの冷えにはご注意です！！

実は人類の歴史の中で、冷えによってかなりの仲間を失ってきたという事があるので、人間の本能には、冷えを感じると体が緊張し出したり、またそれによって循環が滞ってしまい、免疫力低下など、様々な不調が出てしまいます。

不調が多い方の中には、体を温めるという事をしっかりとしてこなかったという方も沢山いらっしゃいます。


まずは入浴が基本になります！！

そして、できる方は足湯をやってみて下さい^^
メチャクチャおすすめです！！

※足湯と全身浴では得られる効果が違うんです！！
正しい足湯のやり方の動画も載せておきますね！
足湯動画→https://youtu.be/81FgnROp0kA

入浴や足湯だけでは全然回復しない方、当院へ一度お気軽にご相談ください。

ありがとうございました！
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<link>https://togo-yuragi.com/blog/detail/20220925072539/</link>
<pubDate>Sat, 24 Sep 2022 23:51:00 +0900</pubDate>
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<title>腰痛などの痛み、まずはいたわってあげよう！！</title>
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こんにちは！

東郷整体院ゆらぎの桐山です！
当院では、より早い改善を目指して頂く為に、セルフケアも積極的にお伝えさせて頂いていますが、

特に！！

重要と感じているのが、ご自身を労（いたわ）ってあげる事です。

今出ているその痛み、不調は、あなたが今まで頑張ってこられた代償でおこっている事がほとんどです。

肉体的な事や精神的な事、どちらも体は頑張って頑張って乗り越えてきています！

もし自分の仕事を他の誰かが知らない間に終わらせてくれていたら？

「ありがと～！！」

ってなりますよね^^

でも24時間365日あなたの為に動いてくれているのがご自身の体です。

ほとんどの方は他人には労って、感謝していても、自分自身を労って、感謝するというのがおろそかになっていたりします…

痛みが出ている所や、そうでない所もいいので、
お風呂の時なんかに

「今日もありがとう～」

と声をかけてあげたり、

ただたださすってあげるというのをやってみて下さい。

そのご自身を労る気持ち、思いがあるかで、改善のスピードが違ってくるのを実感しております^^

やり方の前に、あり方を変えてしまう！

すごく大切だと感じていますので、是非、いっぱいさすってあげましょ～♪

ありがとうございました！
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<link>https://togo-yuragi.com/blog/detail/20220923025118/</link>
<pubDate>Fri, 23 Sep 2022 03:11:00 +0900</pubDate>
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<title>春の花粉症より秋の花粉症の方が辛い方へ</title>
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こんにちは！
東郷整体院ゆらぎの桐山です！

僕も昔そうだったんですが、春の花粉症は目や鼻がグジュグジュに、秋になると今度はむせる様な咳が出る…

実は秋によく飛んでいる「ブタクサ」の花粉は、スギ花粉よりも粒子が細かい為、気管に入ってぜんそくの様な症状も出やすいのです。

そんな辛い症状、整体で改善していけるってご存知でしたか？
本質的なアプローチでしっかりと体を整えていき、循環を戻してあげる事でアレルギーの症状って驚くほど良くなっていくんです！

花粉症、アレルギー等の辛い症状でお悩みの方、一度お気軽にご相談下さい。
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<link>https://togo-yuragi.com/blog/detail/20220916072344/</link>
<pubDate>Wed, 14 Sep 2022 23:41:00 +0900</pubDate>
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<title>【腰痛改善に効果的！？】最近湯船に浸かっていますか？</title>
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こんにちは！

東郷整体院ゆらぎの桐山です！

まだまだ暑い日が続いていますが、実は暑い夏こそ体を温めてあげる事が大切です！！

何故なら、暑すぎるが故に、クーラーや冷たい飲み物などで体を冷やそう冷やそうとして、冬よりも冷えている方が多いのです。

冷えは体の不調の大元にもなるので、1日の終わりにシャワーだけでなく、しっかりと湯船に浸かって「ふ～～～～」っと息を抜いてあげて下さい。

この息抜きだったり、お風呂の浮力で背骨が少し浮くことでも自律神経の乱れや疲れにも有効ですし、お湯によって本質的に温められる事で筋肉がどんどん緩んでいき、腰痛や肩こりにも効果が出てきます！

暑い夏こそ、忘れずに温めてあげて下さいね^^


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<link>https://togo-yuragi.com/blog/detail/20220905145358/</link>
<pubDate>Mon, 05 Sep 2022 15:26:00 +0900</pubDate>
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<title>ホームページをリニューアルしました！</title>
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ホームページをリニューアルしました！これから情報を発信してまいります！！
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<link>https://togo-yuragi.com/blog/detail/20220905132058/</link>
<pubDate>Mon, 05 Sep 2022 14:00:00 +0900</pubDate>
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